今週の月曜日のお手伝いで少し重いものを 運びました。いつもやっていることですが。 ところが翌日より腰がパンパンに張り、動き にくい状態でした。シップを貼って少し楽になり ました。 昨日、夜中に寝返りがしにくいので、ベッドの下に いれている補助材…